Relaxar também se Aprende

Você se sente sobrecarregado?

Com o estresse constante o corpo passa a produzir grandes quantidades de cortisol, que é um hormônio que inibe o sistema de defesa do organismo, além de estar relacionado a complicações cardiovasculares.

Irritabilidade, cansaço excessivo, dores de cabeça, pescoço e ombro, falta ou excesso de sono, são sintomas muito comuns na fase atípica que estamos vivendo.

É necessário aprender a relaxar para diminuir a pressão, evitando o aumento desse hormônio, pois é necessário estarmos com o sistema imunológico fortalecido em sua potencialidade máxima.

Cuide-se! Consuma alimentos naturais frescos, tome sol diariamente, pratique exercícios exercícios físicos.

O autocuidado é a maior demonstração de gratidão e amor a vida.